1ヶ月で10キロ痩せる！女優の例を紹介！
1ヶ月で10キロ痩せるためには、女優が取り入れているダイエット方法など、色々と知っておくと便利です。
どの方法が自分に合うのか、1ヶ月で10キロ痩せるために、女優のダイエット方法を参考にしましょう。
とは言っても、1ヶ月で10キロ痩せるのに女優が行なっているダイエットは、あまり基本と大差ありません。
一例を取り上げていくので、これからのダイエットの参考にして下さい。
Contents
1ヶ月で10キロ痩せる必要は女優だと役作り！
1ヶ月で10キロ痩せるのは仕事上、女優は大半が役作りのためにあります。
仕事が絡んでいるので、体型維持には気を抜けません。
もし太っていたとしても、役柄が決まれば、一気に1ヶ月で10キロ痩せる必要が女優にはあります。
役作りのために、1ヶ月で10キロ痩せる方法を行なっている女優は、ほとんどが短期集中型のダイエット方法です。
ファスティングや置き換えダイエットなど、摂取カロリーを抑える。
また、エアロビクスやジョギングなど、有酸素運動も取り入れています。
効果的な運動、摂取カロリーを一気に抑える方法で、1ヶ月で10キロ痩せる事に女優は成功しています。
特に役作りのために1ヶ月で10キロ痩せる事を、ハリウッド女優は徹底しています。
1ヶ月で10キロ痩せる！ハリウッド女優版
1ヶ月で10キロ痩せる必要がある場合、ハリウッド女優は一気に痩せる短期ダイエットを利用します。
そのほとんどが、栄養などもしっかり取り入れた、身体のメンテナンスもしっかりしている方法です。
海外の様な製品は無くても、日本でも同じような効果をもたらす製品はあります。
また、自家製で作る事も可能です。
1ヶ月で10キロ痩せるために、ハリウッド女優は専用のトレーナーの下で、サポートを受けている場合もあります。
そういったダイエット方法は、お金を持っているからこそ、活用できるのです。
一般の人にも活用できる、1ヶ月で10キロ痩せる方法で、ハリウッド女優が取りいれている方法を紹介します。
1ヶ月で10キロ痩せるためのクレンズダイエット
http://enterstage.jp/news/2015/01/001871.html
1ヶ月痩せるためにハリウッド女優のアン・ハサウェイさんが実践したクレンズダイエット。
映画「レ・ミゼラブル」でファンテーヌ役のために行なった、ダイエット方法です。
クレンズダイエットは至って簡単で、食事を野菜やフルーツを入れたジュースに置き換えるだけです。
かなりシンプルなダイエット方法で、各国のセレブやハリウッド女優に、モデルも取り入れています。
野菜・果物をミキサーにかけてジュースにして食事を置き換えるだけで、ダイエットになる方法です。
これで栄養もしっかり摂取、ファスティングダイエットにもなります。
モデルのダレノガレ明美さんも、クレンズダイエットを実践したのは有名です。
アンジェリーナジョリーの食事ダイエット
http://pinky-media.jp/I0011709
1ヶ月で10キロ痩せる方法で、大女優のアンジェリーナジョリーが実践している方法は少々過酷です。
まず1日の食事は600キロカロリーの制限にしています。
メニューはダイエットの食事の基本、高タンパク・低カロリーな食事。
加えてナッツとフルーツを食べます。
後は水分をかなり多く飲む事で、抜群のプロポーションを保っています。
ですが役作りの時は、またダイエット方法が変わるそうです。
1ヶ月で10キロ痩せるためには、女優として更に過酷な減量方法となるのでしょう。
ですがアンジェリーナジョリーは、カロリー制限の食事が毎日の生活習慣です。
これに慣れていたら、1ヶ月で10キロ痩せる方法をこの女優が実践する必要がありませんね。
すでに1ヶ月で10キロ痩せるための方法を、大物女優はルーチンワークとして行なっています。
レモネードダイエットをビヨンセが実践
http://pinky-media.jp/I0003048
1ヶ月で10キロ痩せるための方法を、女優として役作りのために、歌手のビヨンセは実践しました。
その方法がレモネードダイエット、別名マスタークレンズダイエットです。
1ヶ月で10キロ痩せるためには、レモネードダイエットは10日間を要します。
3日間でも効果はあるのですが、-10キロなら10日間ほどかかります。
まず準備期間になる1週間前から野菜中心の食事に切り替える。
前日はハーブティーで就寝して、ファスティング開始です。
そして1リットルのミネラルウォーターを塩水にしてデトックス。
その後、2時間おきにレモネードを飲むファスティングダイエットです。
色々と物議をかもした方法で、素人が行うのは少々危険が伴うかもしれません。
行うなら3日ほどにして、他の短期集中ダイエットを取りいれましょう。
10日間は危険かもしれません。
5Factorダイエットによる-10キロ
https://twitter.com/
1ヶ月で10キロ痩せるために、女優・歌手のマイリーサイラスが行なったダイエット方法。
英語で分かりづらいですが、日本語にすると１日５食にする方法です。
１回の食事量をかなり少量にして、食事の空き時間を少なくするやり方になります。
このお陰で空腹感は感じにくく、暴飲暴食も防げます。
1ヶ月で10キロ痩せるために女優のジェシカ・シンプソンも行ない、彼女は２ヶ月ちょっとで11キロ落としました。
この中では、一番取り組みやすい方法ではないでしょうか。
1ヶ月で10キロ痩せる！日本女優版
http://109news.jp/beauty/20141209/16650/
1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法で、国内の女優は運動に重きを置いています。
沢尻エリカさんで言えば、ポールダンスや乗馬。
ハリウッドデビューをしたローラさんは、日頃からジムに通って運動をしています。
もちろん運動だけでなく、食事制限も1ヶ月で10キロ痩せるために、しっかり行なっています。
ダイエット方法では、Asahiのスリムアップスリムというスムージードリンク。
DHCのプロテインダイエットなどがありますね。
1ヶ月で10キロ痩せるために、女優は置き換えはもちろんですが、食事メニューもしっかり考えています。
有酸素運動と無酸素運動を続ける
https://twitter.com/
1ヶ月で10キロ痩せるために、女優は短期集中ダイエットで、食事制限とハードな運動をこなしています。
ダイエットの基本になる運動ですが、やはりウォーキングやジョギングをしているのが特徴です。
ローラの様に、ジムに通って、筋トレをしてランニングマシンで走る。
こういった日々の積み重ねで、代謝を上げて摂取カロリーと栄養のコントロールをしています。
その結果、1ヶ月で10キロ痩せるのを女優は役作りのために成功させています。
白湯で代謝を上げる
http://ladyhappylife.com/
白湯は基礎代謝を上げるのに、有名な方法です。
また、消化を助ける効果もあり、デトックス効果が大きく期待できます。
作り方は簡単で、ただの水を沸騰させるのが白湯です。
白湯を冷ましたものを湯冷ましといい、こちらがダイエットサポートに良いとされています。
1ヶ月で10キロ痩せる前に、普段から取り入れている女優が多いです。
食事制限と運動が鍵
女優と言えば、お金もあるので、何か特殊な方法で体型維持をしていると思っている人もいます。
ですが1ヶ月で10キロ痩せるのに、海外の女優も日本の女優も、あまり変わった事はしていません。
食事制限、ファスティングや置き換え、運動をしっかりしているだけです。
ただ色々なダイエット方法があるので、参考になったものを取り入れてみてはどうでしょうか。
一例を紹介しましたが、取り組みやすいものと、そうでないものの個人差があります。
上記の方法で、真剣にダイエットに取り組めば、女優並みに短期間で結果が期待できるでしょう。