1ヶ月で10キロ痩せるサプリはある？
1ヶ月で10キロ痩せるサプリ、これがあればダイエットなんてしなくても良いですよね。
色々なダイエットサポートのサプリメントが販売されていますが、1ヶ月で10キロ痩せるサプリはあるのか。
あるとしたら、どんな効果・作用があるのか気になります。
そこで調べた情報を書いていきたいと思いますので、ダイエットの参考にして下さい。
Contents
1ヶ月で10キロ痩せるサプリの有無
1ヶ月で10キロ痩せるサプリは、存在すると言っても良いですし、無いと言っても良いです。
曖昧な答えの理由は、サプリを使う人の体質とサプリ以外のダイエット方法が関係してくるからです。
そういった意味では、単品で飲むだけで1ヶ月で10キロ痩せるサプリは、本当は無い可能性が大きいです。
ただし食事制限とダイエット効果を加速させるサプリに加えて、運動をすれば-10キロは非現実的ではありません。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリはありませんが、サプリによって短期間で10キロほど痩せる事は可能です。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリも個人差アリ
1ヶ月で10キロ痩せるサプリは、口コミサイトで、某サプリを使っている人の体験談にあります。
実際口コミを見てみると、1ヶ月で10キロ痩せたと書いています。
サプリメントがダイエット効果を促進してくれたのは、間違いなく事実でしょう。
ただし、元々太っている人が、一気に痩せるパターンはよくあります。
ですがボクサーの減量の様に、元々減量が難しい人が、一気に体重を落とすのは至難の業です。
80キロの人が70キロになるのと、40キロの人が30キロになるのは、どちらが難しいか、何となく分かりますよね。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあったとしても、個人差がある事が事実です。
加えてウォーキングや筋トレ、食事の改善をしているのも忘れてはいけません。
サプリのみで-10キロは厳しい？
あくまでサプリメントは、ダイエットのサポート食品です。
サプリだけを飲んでカロリーの計算、運動など何もせず、一気に10キロ痩せるのは不可能に近いかもしれません。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあれば、爆発的に売れていて、誰もが知っている商品になっています。
食事メニューの栄養を何も考えず、運動もしないまま、簡単に痩せられたら苦労はしません。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあれば、ダイエットを決意した全員が知っていて、そのサプリを使っています。
ダイエットは基礎となるカロリーコントロール、代謝を上げる運動は必要不可欠です。
それに加えてサプリを飲むことで、ダイエットの結果は早く出ます。
食事制限だけでも難しい？
ダイエットは食事制限だけでは難しいです。
何故なら痩せるのには代謝が関係していて、代謝が低下していると消費カロリーが増えません。
脂肪の蓄積も多くなりますし、太りやすい身体になっています。
食事制限は大事ですが、基礎代謝を上げることも重要です。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリには、代謝を上げる促進効果がある事が多いです。
加えて運動をすれば、10キロの減量を成功させるのも夢ではありません。
また、糖質を吸収しないサプリメントもあります。
食事を気にしないサプリも販売されているので、ある程度は栄養を気にして運動をすれば痩せられるでしょう。
ただし食事制限だけでは、ダイエットが中々成功しないという体験談も多いです。
食事制限は大事ですが、代謝アップの運動も、ダイエットには欠かせません。
摂取カロリーは計算しよう
1日の標準カロリーは、男性・女性ともに決まっています。
ですから摂取カロリーの計算はしっかりする必要があります。
そして摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せることが出来ます。
摂取カロリーも大事ですが、食事内容も重要です。
油ものや脂肪の多いもの、肉を中心にした料理は、摂取カロリーが少なくても太りやすいです。
炭水化物ダイエットがあるように、食べるものにも気を配る必要があります。
ダイエットで運動を加える必要性
なぜダイエットに運動が必要なのか、答えは簡単で消費カロリーを上げるためです。
基礎代謝が元々高い人は、普通に身体を動かすだけでも、カロリーを消費しています。
家事や勤務先に向かうウォーキングだけでも、代謝の低い人より消費カロリーは多いのです。
運動を加えるのは、消費カロリーを増やす、代謝を上げる事が目的です。
得に普段から運動不足の人は、基礎代謝が下がっていて、太りやすく痩せにくい身体になっています。
改善するためには、運動とサプリメントのサポートが大事です。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリは、運動と食事管理の下で存在すると言えます。
筋トレで基礎代謝アップ！！
筋トレには、太りにくい身体を作るために基礎代謝を上げる効果があります。
また痩せやすい身体も基礎代謝アップで、作ることが出来るのです。
サプリメントを飲めば、更に基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させやすくしてくれるでしょう。
運動を中心に考えるなら、代謝アップや脂肪燃焼サプリを加えると良いでしょう。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリは、単体ではなかなかありません。
ですが運動を加えれば、十分に1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあったと、断言できるのではないでしょうか。
サプリと筋トレで痩せやすい身体に
サプリを飲んで、筋トレや有酸素運動をして、ダイエットに取り組んでいる人は多いです。
消費カロリーが増えるので、その分食べたいものも食べられます。
食べても太りにくくする効果があるサプリも飲めば、更にダイエット効果は上がるでしょう。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリは、筋トレとサプリの相乗効果で、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼もしやすくなります。
その結果、1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあると判断できるのです。
元々痩せやすい身体であれば、サプリを飲んですぐに10キロ痩せて、1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあると言えるでしょう。
しかし1ヶ月で10キロ痩せるサプリが存在する訳ではありません。
ウォーキング・ジョギングもおすすめ
ウォーキング・ジョギングは、酸素を効率よく取り入れて、脂肪燃焼を促す有酸素運動です。
こちらは筋トレの無酸素運動を行なった後で、取り入れる事が効果的です。
そして食事管理をして、タンパク質にビタミン・ミネラルを補給。
摂取カロリーを計算すれば、基礎的なダイエットに加えて、サプリ補給で痩せる事が出来ます。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリを飲んだという人は、自然に運動や食事管理をしています。
ただ単にサプリを飲んで、食べ物や運動もしないで、1ヶ月で10キロ痩せるサプリがあるという人は、信用しない方が良いでしょう。
こういった1ヶ月で10キロ痩せるサプリの情報はネットにもありますが、裏には運動や食事管理が、必ず絡んでいるのです。
一気に痩せる方法とモチベーション管理
1ヶ月で10キロ痩せるサプリで、一気に減量に成功したとしましょう。
その先に待ち受けるのは、リバウンドのリスクです。
急激に体重が落ちると、脳は生命維持のために、危険信号を出します。
そして食欲増加、脂肪吸収をしやすい身体となってしまうのです。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリは無いかもしれませんが、運動と食事など生活習慣次第では、10キロ減量も可能です。
その後に、元に戻らない様に、継続していく事を意識して下さい。
そうしないと、以前の体重よりも重くなってしまうリスクがあり、1ヶ月の努力が無駄になります。
またサプリに頼るのも、10キロを1ヶ月で落とす事を目標にするのも悪いことではありません。
ですが、1ヶ月で10キロ痩せるサプリを探すよりも、続けられるダイエット。
これでコツコツ体重を落とす事を、目標にすることも悪くありません。
1ヶ月で10キロ痩せるサプリを探すより、痩せるための食事・ダイエット効果の高い運動・続くダイエットの方法を探すのがオススメです。