1ヶ月で10キロ痩せるには？体験談を紹介
1ヶ月で10キロ痩せるには、どういった方法を取れば良いのか、迷っている人もいるでしょう。
また、本当に1ヶ月で-10キロも落とせるのか、疑心暗鬼になっている人もいます。
実際1ヶ月で10キロ痩せた人の体験談を見て、確信を持って下さい。
ここでは1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらいいか、成功した人の方法を紹介していきます。
Contents
1ヶ月で10キロ痩せるには信じる事が大事
1ヶ月で10キロ痩せるには何をすれば良いんだろうと考えているうちに、無理だと思ってしまう人もいます。
そういった時は、体験談を見て成功者の方法を調べて、1ヶ月で-10キロ減量可能と、信じる必要があります。
到達するまでのゴールが遠すぎると、人は諦めてしまいがちです。
目標が近いと感じる事が出来れば、10キロ痩せる事も遠く感じません。
もちろん普通のダイエット方法を行なっても、簡単には1ヶ月で10キロ痩せれません。
1ヶ月で10キロ痩せるには、それなりの方法がありますので、体験談から1ヶ月で-10キロ目指せるダイエット方法を考えましょう。
実際に1ヶ月で10キロ痩せた人はいるのか？
ネットサーフィンをして、実際に1ヶ月で10キロ痩せた人はいるのか？調べた人もいるでしょう。
調べてみると分かりますが、1ヶ月というわずかな期間で、10キロ減量した人が実在するのは事実です。
その人達の色々なダイエット方法が紹介されていますから、自分にも取り入れる事が出来ます。
たくさんの人が、自身のホームページ・ブログで、1ヶ月に10キロの減量を成功させた事を書いています。
そういった情報を見れば、自分にも出来るかもしれない、10キロ痩せる事が夢ではないことが分かります。
まず成功した人の体験談を見て、自分も可能だと脳に刷り込みましょう。
体験談の一例をピックアップ
ここで1ヶ月で10キロ痩せるにはどういった方法を取ったのか、成功者の体験談を紹介しますね。
いくつか紹介していくので、取り組みやすいものを、積極的に自身のダイエット方法に組み込んで下さい。
下記が1ヶ月で10キロ痩せるにはどうすればいいか、参考になる体験談です。
他にはこんな口コミもありました。
実際に痩せた人のダイエット方法
1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらいいか、上記の体験談の例を2つ挙げさせてもらいました。
摂取カロリーを極度に抑える、運動を取り入れている事が分かりますね。
また、他の体験談でもダイエットのサポート食品を使って、1ヶ月というスパンで痩せる事が出来ています。
やはり食事制限プラス運動、早く効果を得るならダイエットサポート食品を使うのが良いと、体験談から判断できます。
体験談から共通点を見つける
1ヶ月で10キロ痩せるには、運動で消費カロリーを増やしていますから、筋トレの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動は取り入れるのが良いです。
食事制限については、高タンパクかつ低カロリーな食事が、ダイエットには効果的です。
体験談を見ると、運動の効果を上げるために、サプリメントやプロテインを使っています。
食事制限には、スムージードリンクや酵素ドリンクを使っている人が多いです。
他のレビュー情報でも、運動と食事に合わせて、ダイエットサポートの製品を使っている人が多い事が、チェックした共通点でした。
基礎代謝を上げるトレーニングと、栄養バランスには気を付けて、糖質は控えている事が共通しています。
やはり食事制限と運動か
1ヶ月で10キロ痩せるには確実に食事制限、適度な運動は必要になってくるでしょう。
普通の運動に更なる効果を上げるには、サプリを飲んだりプロテインを飲む事がおすすめです。
食事制限は摂取カロリーを抑えるため、普段の食事量を極端に減らして、標準カロリーとなる1200キロカロリーより低くするのが理想です。
食事量を減らしても、栄養と満腹度を得るために、1食置き換えのドリンクはおすすめです。
ファスティング・置き換えは必須？
1ヶ月で10キロ痩せるには、ファスティングや酵素ドリンクなどによる置き換えが、単純に痩せやすい方法です。
必ずやらなければならないとう訳ではないですが、飲んだ方が痩せやすいのは確実です。
基礎代謝も上がりますし、摂取カロリーも大幅に減るのがメリットだからです。
痩せやすい身体を作る、短期戦で-10キロを目指しているなら、おすすめの方法です。
短期集中ダイエットのポイント
1ヶ月で10キロ痩せるには、中々の覚悟とメンタル管理が必要です。
ストレスを感じれば、多く脂肪吸収をする、コルチゾールが分泌されます。
そして思うように体重が落ちないで、諦めてリバウンドの可能性が有り得ます。
上手くメンタルケアをするために、趣味を楽しんだり、自分なりのストレス発散を試しましょう。
減量の基本とサポートアイテムの併用
1ヶ月で10キロ痩せるには減量の基本である、運動と食事制限はまず必須。
効率よく痩せるために、ダイエット補助食品を使うのが、最適な方法です。
過度な食事制限は身体に支障をきたしますから、ドリンクやサプリで栄養補給をするのが大切です。
また、ダイエットをする多くの人が肉を避けるので、タンパク質が不足しがちになります。
対策として、タンパク質ダイエットと言われる、プロテインを飲む事がおすすめです。
体験談を参考に-10キロを目指そう
1ヶ月で10キロ痩せるには体験談を見るのは、自分にもできそうな方法を取り入れるために参考にする。
それもありますが、1ヶ月で10キロも痩せられるんだと、信じられるのも大きな要因です。
食事制限と運動は必須条件なんだと分かれば、取り組まざるを得ないですよね。
それさえ行えば、-10キロ痩せられるんだと、簡単に思えませんか？
更に体験談を見ると特にどんなダイエット補助食品を使ったのか、料理メニューはどうしたかは参考になります。
1ヶ月で10キロ痩せるには、成功者の真似をして、ダイエットを実践するのが一番早いやり方です。